REGELMÄSSIGE  KURSE  &  mehr

ACHTSAMES YOGA   I   MBSR   I   MEDITATION   I   SELBSTFÜRSORGE   I   PSYCHOLOGISCHE BERATUNG

 

Achtsames gesundheitsorientiertes Yoga in Kleingruppen.
Alle regelmässig stattfindenden Kurse sind Krankenkassenzertifiziert und können von der Krankenkasse bezuschusst werden.

 

Die Kurse finden in meiner Praxis für YOGA & ACHTSAMKEIT  statt.

Böningergasse  5- 7 I Innenhof,  50321 Brühl – City.

 

Preise: ab 15,00.- Euro pro Termin.  Probestunde: 15.- Euro .

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Einige Kurse finden momentan im Hybrid – Format statt. Es ist möglich, sowohl präsent in der Praxis als auch online über die Plattform Zoom zu yogieren.

MONTAG

Achtsames Yoga
für Yogis mit Yogaerfahrung

18.15 – 19.30 Uhr

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Kurs für Menschen, die etwas Yogaerfahrung haben

Wohltuende Haltungen in Verbundenheit des Atems, fordernd und sanft im Wechsel & Pranayama (Atemübungen). Mit Blick auf die Faszien.

Stress+Atemblockaden können abgebaut und tiefe Entspannug aktiviert werden.

Innere Harmonie entsteht auf wohltuende Weise.

Sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen, Nacken + Schulterproblemen.

Achtsames Yoga

für Yogis, die einsteigen und beginnen möchten

19.50 – 21.05 Uhr

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Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Kurs mit vorwiegend sanfteren Elementen. Gut bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren.

In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.

Dienstag

Einzelsitzungen

Psychologische Beratung

&

Yogatherapie

Termine ab 14.30

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Psychologische Beratung

In meiner Praxis mitten in Brühl  biete ich Ihnen als psychologische Beraterin und Trainerin für Achtsamkeit & Selbstmitgefühl professionelle Unterstützung an.

Gerne begleite ich Sie ein Stück auf ihrem Weg mit meiner Erfahrung, Einfühlungsvermögen, Akzeptanz, Authentizität und Herz.

Ich unterstütze Sie dabei, wieder einen Zugang zu Ihren innewohnenden inneren Kraftquellen zu finden, Lösungswege für herausfordernde, belastende Situationen zu entdecken und schwierige Lebensmomente besser zu meistern.

Ich biete Ihnen einen Raum, indem Sie achtsamere Verhaltensstrukturen erlernen und einen Zugang zu einem freundlicheren wohlwollenderen Umgang mit sich selbst entwickeln können.

Ich begleite Sie dabei, selbsthinderlicher Strukturen bewusst zu werden, die Ihrer Achtsamkeit und ihrem Selbstmitgefühl und damit ihrer Lebenszufriedenheit im Weg stehen. hier weitere Infos:

https://mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de/psychologische-beratung/

Yogatherapie

Eine regelmässig geübte Yogapraxis kann dazu beitragen, von entstandenen Spannungen und Blockaden zu befreien. Hartnäckige Rückenschmerzen, Bluthochdruck, depressive Stimmungen oder Angstzustände lassen sich oft ebenso positiv beeinflussen, wie Schlafbeschwerden, oder Wechseljahresleiden.

Die selbstständig geübte Yogapraxis kann auch helfen, akzeptierender mit schwerer Krankheit umzugehen und eigene vorhandene Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.

Nachfolgend sind noch einige Beispiele aufgeführt, bei denen eine eigenständig und regelmässig geübte Yogapraxis gute Dienste leisten und zur Linderung beitragen kann.

• Körperfunktionen harmonisieren

• Unspezifische Schmerzen im Bewegungsapparat abbauen

• Verdauungsstörungen regulieren

• eine schulmedizinische Behandlung ergänzen

• Migräne Attacken reduzieren

• sich besser konzentrieren können

• Klarheit für eine wichtige Entscheidung erhalten

• sich von einem anspruchsvollen Berufsalltag erholen und entspannen, usw.

• Erschöpungszustände lindern

Das regelmäßige eigene Üben der Yogapraxis ist immer die Grundlage der Yogatherapie.

Hier weitere Infos:

https://mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de/yogatherapie/

MBSR Achtsamkeitstraining

8 Wochen Kurs

Stressbewältigungsprogramm nach  Dr. Jon Kabat Zinn

18.30 – 21:00 Uhr

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Ausführliche Informationen zum MBSR ACHTSAMKEITSTRAINING finden Sie auf meiner WEBSEITE:  mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

Mittwoch

Psychologische Beratung  I  Einzelsitzungen

Termine ab 10.00 Uhr

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Psychologische Beratung

In meiner Praxis mitten in Brühl  biete ich Ihnen als psychologische Beraterin und Trainerin für Achtsamkeit & Selbstmitgefühl professionelle Unterstützung an.

Gerne begleite ich Sie ein Stück auf ihrem Weg mit meiner Erfahrung, Einfühlungsvermögen, Akzeptanz, Authentizität und Herz.

Ich unterstütze Sie dabei, wieder einen Zugang zu Ihren innewohnenden inneren Kraftquellen zu finden, Lösungswege für herausfordernde, belastende Situationen zu entdecken und schwierige Lebensmomente besser zu meistern.

Ich biete Ihnen einen Raum, indem Sie achtsamere Verhaltensstrukturen erlernen und einen Zugang zu einem freundlicheren wohlwollenderen Umgang mit sich selbst entwickeln können.

Ich begleite Sie dabei, selbsthinderlicher Strukturen bewusst zu werden, die Ihrer Achtsamkeit und ihrem Selbstmitgefühl und damit ihrer Lebenszufriedenheit im Weg stehen. hier weitere Infos:

Ausführliche Informationen zur PSYCHOLOGISCHEN BERATUNG  finden Sie auf meiner WEBSEITE:  mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

Kinderyoga

für kleine Yogis von 3 – 7 Jahre

15.30 – 16.30 Uhr

DETAILS >

KINDERYOGA  SO GEHTS:

Kinderyoga bietet einen wunderbaren Ausgleich zu den Anforderungen, die an Kinder im Alltag gestellt werden und die sie oft gestresst und angespannt sein lassen.
Im Kinderyoga entdecken Kinder ihren Körper, ihr Sein, das Miteinander auf spielerische Weise und können zur Ruhe kommen.

Die Asanas sind oft in kleine fantasievolle Geschichten eingebettet. Wir begegnen Eichhörnchen im Zauberwald oder wir erkunden die Welt der Meere und bestaunen Delphine. Die Kinder tauchen ein in die bunte Welt der Fantasie.

Klanginstrumente, wie Gitarre, Indisches Harmonium, Klangschale, Rasseln werden öfter als Teil einer Geschichte mit eingesetzt. Oder wir singen gemeinsam einfache Lieder, die die Kinder gut mitsingen können.

Durch das spielerische Ausprobieren und Erlernen der Asanas (Körperübungen) können die Kinder mutiger werden. Ihr Körpergefühl und Selbstvertrauen und auch ihre Beweglichkeit werden gestärkt.

Kinderyoga verzichtet auf Wettbewerb und auf Bewertung.
Jedes Kind darf mit seinen Grenzen Yoga mitmachen.
Kinder können hier im Miteinander Werte erfahren, wie Toleranz und Mitgefühl.

Eine Ruhe- und Entspannungsphase wird begleitet durch eine kurze Meditation oder Atemübungen. Hierbei können die Kinder lernen sich zu konzentrieren, ihre Gedanken zu sortieren, auf ihre innere Stimme zu achten und sich zu entspannen.

Donnerstag

Achtsames Yoga

sanft und meditativ am Morgen für Jedermann / frau

9.30 – 10.45 Uhr

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Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Yoga sanft am Morgen. Entspannen & Loslassen Hilfreich bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. Innere Balance und Ausgeglichenheit können sich neu entfalten.

 YOGA für die FASZIEN

für alle Yogis und Yoginen

16.30 – 17.30  Uhr

DETAILS >
ist ein dynamischer ruhiger Stil für alle Yogis. Durch Dehnen, Strecken und kräftigen können Verspannungen im ganzen Körper gelöst werden. Die Bewegungsabfolgen bewirken, dass die Faszien Strukturen geschmeidiger & flexibler werden. Du kannst dich elastischer und beweglicher fühlen. Innere Balance und Energie entstehen wieder frisch und neu. Faszien Yoga für alle.

Achtsames Yoga

für Yogis, die gerne einsteigen und sanft-meditativ üben möchten

18.00 – 19.15 Uhr

DETAILS >

Für Anfänger und Einsteiger geeignet und Menschen, die gerne sanft-meditativ üben möchten. Sehr Hilfreich bei Stressproblemen, allgemeiner Anspannung, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.

Freitag

Meditations – Kurs  VIPASSANA

Meditations – Trio  für Jedermann / frau

15.30 – 16.35 Uhr

DETAILS >

Ein Kurs für Menschen, die Meditation durch unterschiedliche Wahrnehmungskanäle erfahren und erleben möchten.

 

Die Vielfältigkeit von Meditations – Trio spricht wirkungsvoll unsere verschiedenen Sinnesorgane an: Fühlen, Hören, Sehen, Tasten, Körperbalance, etc.

Meditation wird auf natürliche, leichte Weise für uns zugänglich.

 

Kursinhalte

  • Meditation in Bewegung mit YO – QI
  • eine Kombination aus sanftem, achtsamen Yoga & Qi Gong
  • Achtsamkeitsmeditation /  Selbstmitgefühlsmeditation /  Kontemplation
  • angeleitete Gehmeditation

 

Ausführliche Informationen zu MEDITATION  finden Sie auf meiner WEBSEITE: mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

Samstag

Unterschiedliche wechselnde Angebote

15.00 – 19.00 Uhr

DETAILS >
  • Workshops / Seminare zu diversen Themen
  • MSC – SELBSTMITGEFÜHL 8 Wochen Training,
  • MBSR Vertiefungskurse
  • gewaltfreie Kommunikation
  • achtsames Essen
  • intuitives Tanzen

 

Ausführliche Informationen zu den Veranstaltungen finden Sie unter AKTUELLES  oder auf meiner WEBSEITE:  mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de