REGELMÄSSIGE  KURSE  &  mehr

ACHTSAMES YOGA   I   MBSR   I   MEDITATION   I   SELBSTFÜRSORGE   I   PSYCHOLOGISCHE BERATUNG

 

Achtsames gesundheitsorientiertes Yoga in Kleingruppen.
Alle regelmässig stattfindenden Kurse sind Krankenkassenzertifiziert und können von der Krankenkasse bezuschusst werden.

 

Die Kurse finden in meiner Praxis für YOGA & ACHTSAMKEIT  statt.

Böningergasse  5- 7 I Innenhof,  50321 Brühl – City.

 

Preise: ab 15,00.- Euro pro Termin.  Probestunde: 15.- Euro .

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Einige Kurse finden momentan im Hybrid – Format statt. Es ist möglich, sowohl präsent in der Praxis als auch online über die Plattform Zoom zu yogieren.

MONTAG

Achtsames Yoga
für Yogis mit Yogaerfahrung

18.15 – 19.30 Uhr

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Kurs für Menschen, die etwas Yogaerfahrung haben

Wohltuende Haltungen in Verbundenheit des Atems, fordernd und sanft im Wechsel & Pranayama (Atemübungen). Mit Blick auf die Faszien.

Stress+Atemblockaden können abgebaut und tiefe Entspannug aktiviert werden.

Innere Harmonie entsteht auf wohltuende Weise.

Sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen, Nacken + Schulterproblemen.

Achtsames Yoga

für Yogis, die einsteigen und beginnen möchten

19.50 – 21.05 Uhr

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Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Kurs mit vorwiegend sanfteren Elementen. Gut bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren.

In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.

Dienstag

Kinderyoga

Kinder von  3 – 8 Jahren

15.30 – 16.30 Uhr

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Spielerische Elemente werden zu einer sanften, achtsamen Yogapraxis komponiert. Das Körperbewusstsein, die Koordination und das Miteinander in der Gruppe werden liebevoll gefördert. Wir machen Körperreisen, kleine Atemübungen und kurze Meditationen, die das zur Ruhe kommen in sanfter Weise unterstützen.

MBSR Achtsamkeitstraining

8 Wochen Kurs

Stressbewältigungsprogramm nach  Dr. Jon Kabat Zinn

18.30 – 21:00 Uhr

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Ausführliche Informationen zum MBSR ACHTSAMKEITSTRAINING finden Sie auf meiner WEBSEITE:  mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

Mittwoch

Psychologische Beratung  I  Einzelsitzungen

Ganztags

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Ausführliche Informationen zur PSYCHOLOGISCHEN BERATUNG  finden Sie auf meiner WEBSEITE:  mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

Achtsames Yoga

für alle Yogis

18.00 – 19.15 Uhr

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Sanfte und kraftvolle Abläufe im Wechsel. Dieser Kurs eignet sich für Einsteiger und Geübte gleichermaßen.  Die Asanas und Übungsabläufe lösen wirkungsvoll verspannte Faszien im ganzen Rücken, im Nacken und den Schultern und ganzheitlich in allen anderen Bereichen des gesamten Körpers. Fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem, die den tiefen Atem aktivieren, die Atemräume öffnen.

 

Innere Ausgeglichenheit und Harmonie können neu entstehen.

Donnerstag

Achtsames Yoga

sanft und meditativ am Morgen für Jedermann / frau

9.30 – 10.45 Uhr

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Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Yoga sanft am Morgen. Entspannen & Loslassen Hilfreich bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. Innere Balance und Ausgeglichenheit können sich neu entfalten.

Achtsames Yoga

für Yogis, die einsteigen und beginnen möchten

15.30 – 17.40  Uhr

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Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Kurs mit vorwiegend sanfteren Elementen. Gut bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.

Achtsames Yoga

für Yogis, die gerne einsteigen und sanft-meditativ üben möchten

18.00 – 19.15 Uhr

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Für Anfänger und Einsteiger geeignet und Menschen, die gerne sanft-meditativ üben möchten. Sehr Hilfreich bei Stressproblemen, allgemeiner Anspannung, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.

Freitag

Meditations – Kurs

Meditations – Trio  für Jedermann / frau

15.30 – 16.35 Uhr

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Ein Kurs für Menschen, die Meditation durch unterschiedliche Wahrnehmungskanäle erfahren und erleben möchten.

 

Die Vielfältigkeit von Meditations – Trio spricht wirkungsvoll unsere verschiedenen Sinnesorgane an: Fühlen, Hören, Sehen, Tasten, Körperbalance, etc.

Meditation wird auf natürliche, leichte Weise für uns zugänglich.

 

Kursinhalte

  • Meditation in Bewegung mit YO – QI
  • eine Kombination aus sanftem, achtsamen Yoga & Qi Gong
  • Achtsamkeitsmeditation /  Selbstmitgefühlsmeditation /  Kontemplation
  • angeleitete Gehmeditation

 

Ausführliche Informationen zu MEDITATION  finden Sie auf meiner WEBSEITE: mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

Samstag

Unterschiedliche wechselnde Angebote

15.00 – 19.00 Uhr

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  • Workshops / Seminare zu diversen Themen
  • MSC – SELBSTMITGEFÜHL 8 Wochen Training,
  • MBSR Vertiefungskurse
  • gewaltfreie Kommunikation
  • achtsames Essen
  • intuitives Tanzen

 

Ausführliche Informationen zu den Veranstaltungen finden Sie unter AKTUELLES  oder auf meiner WEBSEITE:  mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de