Aktuelles - achtsamkeityoga

Die aktuellen MBSR 8 Wochen Kurse für 2024, sowie dazugehörige Infos finden Sie auf meiner Webseite:

http://www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

ACHTSAMKEITSTRAINING, MBSR – 8 – WOCHEN – KURSE

nach Jon Kabat Zinn

MBSR ACHTSAMKEITSTRAINING in 2024

14. Mai bis 09. Juli 24 , Dienstags: 18.30 – ca. 20:45 Uhr

21.05. Pfingsten ist kein Kurs

8 Wochen MBSR Kurs I Achtsamkeitstag : 29.06.24

UND

12. März 24 bis 14. Mai 24, Dienstags: 18.30 – ca. 20.45 Uhr

8 Wochen MBSR Kurs I Achtsamkeitstag : 04. Mai 24

– In den Osterferien findet kein Kurs statt , 22.03. – 07.04.

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Psychologische Beratungssitzung

zeitnah buchbar in meiner Praxis.

Bitte rufen Sie mich gerne an, mobil: 01726050017

Mehr Infos dazu: https://mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de/psychologische-beratung/

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Yogatherapie

Eine therapeutische, individuell auf Sie abgestimmte Yogaübungspraxis mit persönlicher Übungsabfolge für das üben zuhause.

Die therapeutische Yogapraxis ist ein sanftes Programm, was sich sehr gut bewährt hat bei:

Überlastung / Erschöpfung
Depression
Angst / Panikattacken
Reizdarm / Reizmagen
Schlafstörungen
Fibromyalgie
Migräne
Stresserkrankungen
psychosomatische Erkrankung etc.

Meine umfangreiche Zusatzausbildung als Yogatherapeutin gewährleistet Ihnen

eine zielgerichtete Behandlungsweise.

weitere Information finden Sie hier:

https://mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de/yogatherapie/

Rufen Sie mich gerne an, mobil: 01726050017

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Vipassana Meditationskurs – MEDITATIONS TRIO

meditieren – innehalten und zur Ruhe kommen.

Ein Kurs für Menschen, die Meditation durch unterschiedliche Wahrnehmungskanäle erfahren und erleben möchten.

Dieser Kurs spricht wirkungsvoll unsere verschiedenen Sinnesorgane an:

Fühlen, Hören, Sehen, Tasten, Körperbalance

Meditation wird auf natürliche, leichte Weise für uns zugänglich.

KURSINHALTE

• Meditation in Bewegung mit YO – QI

• eine Kombination aus sanftem, achtsamen Yoga & Qi Gong

• Achtsamkeitsmeditation

• angeleitete Gehmeditation

Freitags 15.30 – 16.30 Uhr, 14 tägig

weitere Informationen finden Sie hier:

https://mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de/meditationskurse/

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Infos zu MBSR 8 Wochen Kursen:

Ort: Praxis für Yoga und Achtsamkeit

Böningergasse 5-7, Innenhof, 50321 Brühl

Kosten: 380,- Euro

Inhalte: 8 Seminare á ca. 2,5 Std plus 1 Achtsamkeitstag, ca. 4 Std , inkl. kostenfreies Vorgespräch + Nachgespräch,

Unterlagen plus Audios mit angeleiteten Meditationen und Body Scan für das

selbstständige Üben zu Hause. genaue Details zum Achtsamkeitstraining unter: http://www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

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NEU:

W O R K S H O P

YOGA MIT AROMA – STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS 10. Oktober

Achtsames Yoga in Verbindung mit ätherischen Ölen,

Pranayama und Yoga Nidra, zur Stärkung unseres Immunsystems.

Ein Workshop, der die Energieleitbahnen des Körpers harmonisiert, die Seele in Balance bringt, und unser Immunsystem stärkt.

Energieblockaden lösen sich durch meditative, sanfte Bewegung
Die Atemenergie kann sich frei und tief entfalten durch vielfältige Pranayama, Atemübungen.
Zur Ruhe kommen durch Yoga Nidra, dem heilsamen Schlaf der Yogis.
Die heilsame Energie von ätherischen Ölen unterstützt wirksam die Tiefe der Übungen.

WANN: Termin unbenannt

WO: Praxis für Yoga & Achtsamkeit, Böningergasse 5 – 7, Innenhof, 50321 Brühl

KOSTEN: 40.- Euro

ANMELDUNG bitte per email, die Teilnehmeranzahl ( 7-8 ) ist durch die Abstandsregeln beschränkt.

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“ Zeit zum innehalten “ Vertiefungskurse zum Achtsamkeitstraining MBSR Eine Auszeit vom Alltag für Teilnehmer des Achtsamkeitstrainings MBSR Inhalte: Vertiefung der im Achtsamkeitstraining erlernten Meditationen, spürende, achtsame Yogaübungen, achtsame Atemarbeit, Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Ort: Praxis für Yoga & Achtsamkeit, Böningergasse 5 – 7 , Innenhof, 50321 Brühl-Zentrum

weitere Informationen unter: http://www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

Folgende Termine erfolgen demnächst:

Metta – Meditationskurs für die Entwicklung von Selbstmitgefühl und Selbstwertschätzung

Metta – Meditationskurs, mit dem Thema:

Selbstmitgefühl und Liebende Güte für sich selbst entwickeln.

Metta ist eine altindische Sprache und bedeutet: Liebende Güte und Mitgefühl.

Diese Praxis dient der Selbstwertschätzung und Beruhigung.

Inhalte:

– liebevolles Atmen

– Freundlich mit sich sein

– Wohlwollen für sich entdecken

– liebende Güte und Mitgefühl für sich entfalten

– achtsame Yogaübungen

– achtsame Spür und Atemarbeit

– Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Dieser Kurs eignet sich gleichermaßen für Einsteiger in die Meditation und Geübte in Meditation. Die Meditationssitzungen werden angeleitet.

Ich freue mich, wenn du Zeit und Interesse hast und über deine Anmeldung per mail.

4 – Wochen MeditationsKurs für Anfänger und Einsteiger

Beginn: Datum unbenannt , Freitags 16:00 – 17:15 Uhr

geführte Meditationen mit dem Focus Achtsamkeit,

Ort:

Die positive Wirkung von Achtsamkeits Meditationen sind in medizinisch , wissenschaftlichen Studien gut untersucht und belegt. Sie sind heutzutage ein fester Bestandteil von Stressbewätigungsprogrammen in der ganzen Welt.

Zielgruppe:
Der Meditationskurs eignet sich Menschen, die gern einen Weg finden möchten, der zu mehr innerer Gelassenheit und Ausgeglichenheit führt und / oder für Menschen, dessen Leben sehr hektisch und stressbeladen ist.
Methoden: Körpermeditation – Atemmeditation – Meditation auf Töne
In Verbindung mit den angeleiteten kurzen Meditationen, findet eine Bewegungsphase mit sanften, leichten Yogaübungen statt. Dadurch wird der mentale Zugang zur Meditation auf sanfte Weise geöffnet und das meditieren auf angenehme Weise einfacher. Wir können aufgeladene Spannungen und Gedanken leichter loslassen und zu mehr Ruhe gelangen. In dieser Stimmung werden wir geführte Meditation und Momente der Stille erleben.
Kursziele:
– Eigenständiges Anwenden der erlernten Meditationen.
– verschiedene Methoden kennen und anwenden lernen, durch die wir in unserem Alltag zu mehr innerer Ruhe und Kraft gelangen können.
– Unsere Selbstwahrnehmung stärken

Die regelmässige Erfahrung der Meditation lehrt uns mit den Herausforderungen des Lebens auf heilsame Weise umzugehen und mehr Potential für Lebensfreude im Alltag zu entdecken.

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NEU ! Meditationskurs II, Meditation und Achtsamkeit, Vertiefungskurs für Menschen mit Vorkenntnissen in Meditation oder MBSR ( Achtsamkeitstraining

regelmäßiger Kurs, Datum unbenannt
Gesamtgebühr:

Ort:

In unserem Alltag sind wir mannigfachen Herausforderungen ausgesetzt. Häufig versuchen wir mehrere Dinge gleichzeitig, parallel zu erledigen, um den Anforderungen gerecht zu werden. So verlieren wir, während wir eine Sache tun und gedanklich schon bei der näxten sind, das Gefühl für uns selbst, unsere innere Ruhe und Erholungsfähigkeit.

Die in diesem Kurs integrierten geführten längeren Meditationen und alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen unterstützen uns darin, unseren eigentlichen natürlichen Rhythmus wiederzuentdecken.
Zielgruppe:
Der Kurs eignet sich für Menschen, die ihre Medtiationspraxis erweitern und ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen möchten. Oder / Und gern aus der inneren und äußeren Geschäftigkeit aussteigen möchten. Für Menschen, dessen Leben sehr stressbeladen ist und die sich häufig erschöpft, getrieben oder niedergeschlagen fühlen.
Methoden: unterschiedliche Achtsamkeitsmeditationen
Metta – Meditation, Mitgefühl für sich selbst.
Die Möglichkeit Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen, kann das eigene Erleben verstärken und bereichern. In Verbindung mit den angeleiteten Meditationen, finden Bewegungsphasen mit sanften, leichten Yogaübungen statt, die uns den mentalen Zugang zur Meditation entspannt ermöglichen. Sie unterstützen uns darin, unsere körperlichen, seelischen Spannungen abzubauen und in einen harmonischen Zustand zu gelangen.
Kursziele:
– Integrieren und Anwenden der erlernten Meditationen in den Alltag.
– Durch Momente des Innehaltens und Entschleunigung zu mehr Seelenruhe finden
– sich einen persönlichen Raum schaffen, der nachhaltig zu mehr Lebensfreude und Selbstfreundlichkeit führt.

2018

Eine offene Veranstaltung der Lebenshilfe Bildung NRW GmbH

SEMINAR
ACHTSAMKEITSTRAINING – Eine Einführung

Tagesveranstaltung-

Stressbewältigung durch Achtsamkeitsübungen – eine Einführung

Zielgruppe:
FÜR WEN EIGNET SICH ACHTSAMKEITSTRAINING?
Für Menschen, die
… Stress erleben im Beruf, im Alltag, durch gesundheitliche Belastungen
… erleben, dass Informationsüberfluss und die ständige Erreichbarkeit in unserer Zeit kräftezehrend sind
… eine Lebensweise kennen lernen möchten, die zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude

im Alltag führt
… den Herausforderungen des Lebens gerne mit mehr Gelassenheit begegnen möchten

Seminarbeschreibung:
Das Achtsamkeitstraining ist eine sehr gute Methode um Stresserkrankungen, Erschöpfungszuständen und Burn Out zu begegnen.
Achtsamkeit erklärt eine Lebensweise, bei der wir uns dem, was wir gerade fühlen, denken oder tun, mit einer annehmenden, offenen und nicht wertenden Haltung zuwenden.
Durch dieses achtsame Sein kann unser Geist auch in Situationen, die mit Stress, Schmerz oder unangeneh- men Gefühlen verbunden sind, aufhören, automatisch gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen. Dadurch können wir ruhiger und gelassener werden und gewinnen eine neue Sichtweise.
Achtsamkeit ermöglicht uns, den Herausforderungen des Alltags und uns selbst freundlicher und angemes- sener zu begegnen.

Ziele des Seminars:

– eigene Stressmuster besser verstehen und heilsame Mittel anwenden lernen. – die Blickrichtung auf den Alltag verändern
– Spannungen des Körpers und Geistes entlassen lernen
– Durch Gewahrsein eine neue Perspektive einnehmen, Klarheit gewinnen.

– in Verbindung kommen mit Ruhe und Lebensfreude
– eine Mitfühlende Haltung gegenüber sich selbst einnehmen – achtsame Kommunikation

Methoden des Seminars:

– Body Scan, eine Form der Körperwahrnehmung
– alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen für den Alltag und zuhause – Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, liegen und Stehen
– sanfte achtsame Yogaübungen
– Übungen zur Selbstwahrnehmung + Erfahrung
– bewusste Reflektion und individuelle Anleitung

Termin:

Freitag, 28.04.2017 (10.00 Uhr bis 17.00 Uhr) Seminargebühr/Verpflegung: 195,00 €
Ort: Haus Hammerstein, Hückeswagen

Seminarleitung:

Johanna Binger Yogalehrerin BDY/EYU, Achtsamkeitslehrerin, Yogatherapeutin www.achtsamkeityoga.de

www.haus-hammerstein.de
Offene Veranstaltung der LEBENSHILFE

Buchung über:   Lebenshilfe NRW 

Fachbereich Aus- und Fortbildung
Abtstraße 21
50354 Hürth
Frau Stephanie Klein
0 22 33 / 9 32 45 -20
Email: fortbildung@lebenshilfe-nrw.de

SEMINAR:

Innere Kraftquellen entdecken – Ausgeglichenheit durch Yoga

– Tagesveranstaltung –

Eine offene Veranstaltung der Lebenshilfe Bildung NRW gGmbH

Ausgeglichenheit durch Meditation, Atemarbeit + achtsames Yoga

Zielgruppe:

Für Menschen, die einen neuen Weg zu Mehr innerer Kraft und Balance finden möchten, der im Alltag anwendbar ist.

Seminarbeschreibung:
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg. Meditation, Atemarbeit und achtsame Körperbewegung bilden eine Einheit, die uns wieder zu unseren vitalen Kraft Ressourcen führen kann. Der Atem als Grundlage für Wohlbefinden kann uns, bewusst und achtsam mit bestimmten Bewegungen, wieder in unsere Mitte führen. Die Meditation ist der Weg zur Erfahrung tiefer innewohnender Ruhe und Klarheit. Wir lernen wie wir uns im Alltag durch Meditation mit unseren inneren Kraftquellen täglich aufs Neue, innere Ba- lance schenken können.
In der Tradition des ViniYoga nach T.K.V. Desikachar, indem ich unterrichte, wird der Mensch entspre- chend seiner Fähigkeiten und Möglichkeiten respektiert und in den Mittelpunkt der achtsamen ganz- heitlichen Yogapraxis gestellt. So können z.B. Die Körperübungen ohne Akrobatik, dem Einzelnen sinn- voll angepasst werden.

Ziele des Seminars:

– Achtsamkeit durch Yoga erfahren
– Atemübungen zur Harmonisierung und Balance von Seele & Körper
– Einführung in geführte Meditation
– Kraftquellen, die zu Mehr Gelassenheit führen können
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Methoden des Seminars:
– achtsame Yogapraxis
– Einführung in Atemarbeit in Verbindung mit Bewegung und Tönen – Energie & Atemlenkung
– Anleitung in geführte Meditation ( Dauer jeweils ca. 15 Minuten )
– spezifische Kraftquellen kennenlernen Termin:Freitag, 12.05.2017 (10.00 Uhr bis 17.00 Uhr) Seminargebühr/Verpflegung:
195,00 €
Seminarleitung: Johanna Binger Yogalehrerin BDY/EYU, Achtsamkeitslehrerin, Yogatherapeutin www.achtsamkeityoga.de

Ort: Bildungs und Erholungsstätte Haus Hammerstein  nahe der Wuppertalsperre
www.haus-hammerstein.de
Offene Veranstaltung der LEBENSHILFE

Buchung über:   Lebenshilfe NRW 

Fachbereich Aus- und Fortbildung
Abtstraße 21
50354 Hürth
Frau Stephanie Klein

YOGA für den RÜCKEN-WORKSHOP in Planung

Spezielle Übungen, die den Rücken kräftigen, Bauchmuskulatur und Beckenboden stärken. Fordernde und entspannende Haltungen wechseln sich ab. Körperübungen in Verbindung mit dem Atem. Das führt dazu, dass der ganze Rücken beweglicher wird und sich entspannt. Blockaden können wieder gelöst werden. Die Übungen werden detailliert und gelenkschonend ausgeführt. Atemübungen und Tiefenentspannung können das gesamte Nervensystem harmonisieren.

Ein Workshop für Frauen und Männer. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ort: 50321 Brühl, Königsbergerstr. 8, 4. Stock