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„Durch die Kultivierung von Achtsamkeit entdecken wir,
wie wir im gegenwärtigen Moment leben können,
anstatt über die Vergangenheit zu grübeln oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen.“
(Oxford Mindfulness Centre)

„Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück“ 
Thich Nhat Hanh

 

Achtsamkeitstraining –  ( MBSR ) 8 Wochen Kurs

Bitte besuchen Sie meine Webseite, dort finden Sie die aktuellen Termine in 2020:                                                                                                                                        https://www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

Die nächsten Termine:

ACHTSAMKEITSTRAINING, MBSR – 8 – WOCHEN – KURS nach Jon Kabat Zinn

Mittwochs, 08. Januar bis 26. Februar 2020

von 18.30 – 21.00 Uhr, 

Achtsamkeitstag: Samstag  15. Februar  2020

10.00 – 14.00 Uhr

UND

Freitags, 10. Januar bis 28. Februar 2020

von 13.30 – 16.00 Uhr

Achtsamkeitstag: Samstag  08. Februar  2020

10.00 – 14.00 Uhr

Ort: Praxis für Yoga und Achtsamkeit, Bönningergasse 5-7,  Innenhof,  50321 Brühl

 Kosten: 360,- Euro

Inhalte: 8 Seminare á 2,5 Std plus 1 Achtsamkeitstag ( ca. 4 Std ) , inkl. Vorgespräch + Nachgespräch,
Unterlagen plus Unterlagen mit angeleiteten Meditationen und Body Scan für das selbstständige Üben zu Hause.

Achtsamkeitstraining (MBSR – Mind based Stress Reduction)

entlastet Sie bei:
– privatem und beruflichem Stress
– akuten oder chronischen Erkrankungen
– Antriebslosigkeit, Erschöpfung
– Konzentrationsmangel, innerer Unruhe
– Niedergeschlagenheit, Ängstlichkeit

 

Das achtsamkeitsbasierte Training fördert:
– Lebensfreude & Vitalität
– seelische Balance
– die angemessene Bewältigung von Stressmomenten
– das Vertrauen in sich selbst und die Selbstakzeptanz
– eine entspanntere Lebenshaltung

 

Inhalte des Achtsamkeitstraining:
Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, liegen und gehen, Body Scan (Körperreisen), sanfte Yogaübungen, Übungen zur Selbstwahrnehmung, Achtsamkeitsübungen für den Alltag und zu Hause.

 

Voraussetzung:
Die Bereitschaft an 5-6 Tagen in der Woche je 30 Minuten eigenständig zu üben.

„Rechte Achtsamkeit ist die Fähigkeit des Geistes wahrzunehmen, was ist, ohne die Erfahrung zu werten, an ihr zu haften oder sie zu manipulieren. Wir umarmen sozusagen unsere Erfahrung mit aufmerksamer, liebevoller Gelassenheit.“ (Fred von Allmen)

 

Achtsamkeitstraining >

Johanna Binger | Yogalehrerin BDY/EYU | Yogatherapeutin | Achtsamkeitslehrerin | 0172 – 60 500 17 | johannabingeryoga@gmail.com | IMPRESSUM >