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„Durch die Kultivierung von Achtsamkeit entdecken wir,
wie wir im gegenwärtigen Moment leben können,
anstatt über die Vergangenheit zu grübeln oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen.“
(Oxford Mindfulness Centre)

„Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück“ 
Thich Nhat Hanh

 

Achtsamkeitstraining –  ( MBSR ) 8 Wochen Kurs

Bitte besuchen Sie meine Webseite, dort finden Sie die aktuellen Termine 2021:                                                                                                                                        https://www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

 

Die nächsten Termine ab Januar 2021

 

ACHTSAMKEITSTRAINING, MBSR – 8 – WOCHEN – KURS nach Jon Kabat Zinn

NACHMITTAGS – MBSR KURS

Der Kurs findet ONLINE über die Zoom Platform

oder PRÄSENT statt, je nach Corona – Situation.

 

Mittwochs, 14. April – 02. Juni 2021

von 15.30 – 18.00 Uhr

Achtsamkeitstag: Samstag  22. Mai 2021

14.30 – ca. 18.00 Uhr

 

ABEND – MBSR KURS

Der Kurs findet ONLINE über die Zoom Platform

oder PRÄSENT statt, je nach Corona – Situation.

 

Dienstags, 20. April – 08. Juni 2021

von 18.30 – 21.00 Uhr

Achtsamkeitstag: Samstag  29. Mai 2021

14.30 – ca. 18.00 Uhr

 

Ort: Praxis für Yoga und Achtsamkeit, Böningergasse 5-7,  Innenhof,  50321 Brühl 

 Kosten: 370,- Euro

 

Inhalte: 8 Seminare á 2,5 Std plus 1 Achtsamkeitstag ( ca. 3 – 3,5 ) , inkl. Vorgespräch + Nachgespräch,
Unterlagen plus Unterlagen mit angeleiteten Meditationen und Body Scan für das selbstständige Üben zu Hause.

Achtsamkeitstraining (MBSR – Mind based Stress Reduction)

entlastet Sie bei:
– privatem und beruflichem Stress
– akuten oder chronischen Erkrankungen
– Antriebslosigkeit, Erschöpfung
– Konzentrationsmangel, innerer Unruhe
– Niedergeschlagenheit, Ängstlichkeit, Depression

Das achtsamkeitsbasierte Training fördert:
– Lebensfreude & Vitalität
– seelische Balance
– die angemessene Bewältigung von Stressmomenten
– das Vertrauen in sich selbst und die Selbstakzeptanz
– eine entspanntere Lebenshaltung

Inhalte des Achtsamkeitstraining:
Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, liegen und gehen, Body Scan (Körperreisen), sanfte, achtsame Yogaübungen, Übungen zur Selbstwahrnehmung-und Erforschung, Achtsamkeitsübungen für den Alltag und zu Hause.

Voraussetzung:
Die Bereitschaft an 5-6 Tagen in der Woche je 30 Minuten eigenständig zu üben.

„Rechte Achtsamkeit ist die Fähigkeit des Geistes wahrzunehmen, was ist, ohne die Erfahrung zu werten, an ihr zu haften oder sie zu manipulieren. Wir umarmen sozusagen unsere Erfahrung mit aufmerksamer, liebevoller Gelassenheit.“ (Fred von Allmen)

 

Achtsamkeitstraining >

Johanna Binger | Yogalehrerin BDY/EYU | Yogatherapeutin | Achtsamkeitslehrerin | 0172 – 60 500 17 | johannabingeryoga@gmail.com | IMPRESSUM >