Achtsamkeitskurse - achtsamkeityoga

„Durch die Kultivierung von Achtsamkeit entdecken wir,
wie wir im gegenwärtigen Moment leben können,
anstatt über die Vergangenheit zu grübeln oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen.“
(Oxford Mindfulness Centre)

„Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück“
Thich Nhat Hanh

Achtsamkeitstraining – ( MBSR ) 8 Wochen Kurs

Bitte besuchen Sie meine Webseite, dort finden Sie alle Details zu meinen Terminen: https://www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de

Die nächsten Termine :

8 Wochen MBSR –ACHTSAMKEITSTRAINING

nach Jon Kabat Zinn

24. Mai. – 12. Juli 22 Dienstags: 18.30 – 21:00,

Achtsamkeitstag: 02.07.22 von 15.30 – ca. 19.30

27. Mai. – 15. Juli 22 Freitags: 18.00 – 20:30,

Achtsamkeitstag: 09.07.22 von 15.30 – ca. 19.30

Ort: Praxis für Yoga und Achtsamkeit, Böningergasse 5-7, Innenhof, 50321 Brühl

Kosten: 370,- Euro ( MBSR 8 Wochen-Kurs )

Inhalte: 8 Seminare á 2,5 Std plus 1 Achtsamkeitstag ( 3,5 ) , inkl. Vorgespräch + Nachgespräch,
Unterlagen plus Unterlagen mit angeleiteten Meditationen und Body Scan für das selbstständige Üben zu Hause.

Achtsamkeitstraining

(MBSR – Mind based Stress Reduction / achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung )

entlastet Sie bei:
– privatem und beruflichem Stress
– akuten oder chronischen Erkrankungen
– Antriebslosigkeit, Erschöpfung
– Konzentrationsmangel, innerer Unruhe
– Niedergeschlagenheit, Ängstlichkeit, Depression

Das achtsamkeitsbasierte Training fördert:
– Lebensfreude & Vitalität
– seelische Balance
– die angemessene Bewältigung von Stressmomenten
– das Vertrauen in sich selbst und die Selbstakzeptanz
– eine entspanntere Lebenshaltung

Inhalte des Achtsamkeitstraining:
Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, liegen und gehen, Body Scan (Körpermeditation), sanfte, achtsame Yogaübungen, Übungen zur Selbstwahrnehmung-und Erforschung, Achtsamkeitsübungen für den Alltag und zu Hause.

Voraussetzung:
Die Bereitschaft an 5 – 6 Tagen in der Woche je ca. 20 Minuten eigenständig zu üben.

„Rechte Achtsamkeit ist die Fähigkeit des Geistes wahrzunehmen, was ist, ohne die Erfahrung zu werten, an ihr zu haften oder sie zu manipulieren. Wir umarmen sozusagen unsere Erfahrung mit aufmerksamer, liebevoller Gelassenheit.“ (Fred von Allmen)

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