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07 Juli Warum Yoga bei Rückenschmerzen helfen kann

Posted at 15:04h in Yoga by Devi Krebs 0 Comments

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Rückenschmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag. Häufig entstehen sie nicht nur durch langes Sitzen oder einseitige Belastungen, sondern auch durch Stress, Anspannung und fehlende Bewegung. Yoga kann dabei unterstützen, den Rücken wieder bewusster wahrzunehmen. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die perfekte Haltung oder besondere Beweglichkeit. Viel...

07 Juli 3 Minuten Achtsamkeit für den Alltag

Posted at 15:02h in MBSR by Devi Krebs 0 Comments

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Der Alltag ist oft voll. Termine, Verpflichtungen und Gedanken begleiten uns von morgens bis abends. Nicht immer ist es möglich, sich eine Stunde Zeit für sich selbst zu nehmen. Manchmal reichen jedoch schon wenige Minuten, um wieder bei sich anzukommen. Achtsamkeit bedeutet nicht, dem Alltag zu...