ACHTSAMES YOGA & DEMO’s

Achtsames Yoga ist ein meditativer ganzheitlicher und gesundheitsorientierter Yogaweg.
Ankommen im gegenwärtigen Moment, deinen Körper lebendig, deinen tiefen Atem bewusst spüren, tönen und chanten. Dich in heilsamer Weise mit dir selbst verbinden. Du erlebst eine tiefe ruhige und belebende Kraft, die jede Zelle und jedes Gewebe deines Körpers durchdringt. Achtsames Yoga ist eine transformative Reise zu deinem inneren Zentrum und in das Herz deines Wesens.
Mit achtsamen Yoga kannst du regenerieren, körperliche Ausgewogenheit und mehr innere Stabilität und Kraft entfalten.
Körper, Geist und Seele verbinden sich in lebendiger und stabiler Weise.
Sanft. Tief und nachhaltig.

Der wunderschöne Raum der Praxis für Yoga & Achtsamkeit ist mit natürlichen Materialien, Holz und Linoleumkorkboden, reizarm und ökologisch eingerichtet.
Die gesunde und heilsame Atmosphäre unterstützt deine Yogapraxis harmonisierend, fördert dein zur Ruhe kommen und deine innere Balance.

DIE ACHTSAME YOGATRADITION

Achtsames Yoga basiert auf einem therapeutisch heilsamen und meditativem Ansatz. Er beinhaltet Aspekte der Achtsamkeit und verwebt diese mit der Yoga-Tradition des indischen Yoga-Gelehrten & Heiler T. Krishnamacharya.
Es ist ein ruhiger fliessender Stil, der dynamisch in Verbindung mit der Atembewegung ausgeführt wird. Wirkungsvoll kann dadurch dein mentales Wohlbefinden gefördert und Spannungen im Körper gelöst werden.
Das Tönen von Silben und Mantren und verschiedene ruhige Atemtechniken werden häufig in der Bewegung eingesetzt. Dein Körper, Geist und Atem können nachhaltig und harmonisch in Einklang miteinander kommen.

Achtsames Yoga respektiert dich entsprechend deiner individuellen Möglichkeiten.
In meinen Kursen steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Du kannst den Alltag hinter dir lassen und yogieren ohne Leistungsdruck & Perfektion.
Die Yogahaltungen können immer sinnvoll und körpergerecht an dein Level angepasst werden.
Im Vordergrund steht die angemessene, gesundheitsorientierte Auswahl der Yoga-Übungen, die schrittweise aufeinander aufbauende Vorgehensweise, die die Bedingung für deine nachhaltig wohltuende und gesunde Yogapraxis schafft.

Achtsames Yoga ist keine Methode für akrobatische Haltungen, sondern ein lebens- und zeitnaher Weg zu mehr Gesundheit, Bewusstheit und innerem Frieden.
Hier kannst du yogieren ohne Erfolgsdruck, einfach du sein.

Die ruhigen Atemübungen (Pranayama) haben eine wesentliche Bedeutung im achtsamen Yoga. Ein ruhiger tiefer Atem ist der Weg zu deiner körperlichen geistigen und seelischen Gesundheit. Der Atem erfüllt und beseelt uns.
Er reinigt uns auf tiefer innerer Ebene und löst Blockaden.