Achtsamkeitskurse Kopie - achtsamkeityoga

„Durch die Kultivierung von Achtsamkeit entdecken wir,
wie wir im gegenwärtigen Moment leben können,
anstatt über die Vergangenheit zu grübeln oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen.“
(Oxford Mindfulness Centre)

„Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück“
Thich Nhat Hanh

Achtsamkeitstraining – 8 Wochen Kurs

Termin: Samstags
08. April 2017 – 03. Juni 2017
(am 15.04. Ostern, findet kein Kurs statt.)
10.00 Uhr – 12.30 Uhr
Königsbergerstr. 8, 50321 Brühl, Paul-Schiffarth Haus, 4. Stock

Achtsamkeitstag am 21. Mai 2017 von 10.00 Uhr bis ca. 14.00 Uhr

Kosten: 350,- Euro
(8 Seminare á 2,5 Std, 1 Achtsamkeitstag, inkl. Vorgespräch + Nachgespräch,
Unterlagen, CD`s mit angeleiteten Meditationen und Body Scan für das
selbstständige Üben zu Hause)

Achtsamkeitstraining (MBSR – Mind based Stress Reduction)

entlastet Sie bei:
– privatem und beruflichem Stress
– akuten oder chronischen Erkrankungen
– Antriebslosigkeit, Erschöpfung
– Konzentrationsmangel, innerer Unruhe
– Niedergeschlagenheit, Ängstlichkeit

Das achtsamkeitsbasierte Training fördert:
– Lebensfreude & Vitalität
– seelische Balance
– die angemessene Bewältigung von Stressmomenten
– das Vertrauen in sich selbst und die Selbstakzeptanz
– eine entspanntere Lebenshaltung

Inhalte des Achtsamkeitstraining:
Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, liegen und gehen, Body Scan (Körperreisen), sanfte Yogaübungen, Übungen zur Selbstwahrnehmung, Achtsamkeitsübungen für den Alltag und zu Hause.

Voraussetzung:
Die Bereitschaft an 6 Tagen in der Woche 30 Minuten eigenständig zu üben.

„Rechte Achtsamkeit ist die Fähigkeit des Geistes wahrzunehmen, was ist, ohne die Erfahrung zu werten, an ihr zu haften oder sie zu manipulieren. Wir umarmen sozusagen unsere Erfahrung mit aufmerksamer, liebevoller Gelassenheit.“ (Fred von Allmen)

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