REGELMÄSSIGE KURSE & mehr
ACHTSAMES YOGA I MBSR ACHTSAMKEITSTRAINING I MEDITATION I SELBSTFÜRSORGE I PSYCHOLOGISCHE BERATUNG / PSYCHOTHERAPIE
Achtsames gesundheitsorientiertes Yoga in Kleingruppen, in wohngesunder harmonischer Atmosphäre.
Alle regelmässig stattfindenden Kurse sind Krankenkassenzertifiziert und können von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Kurse finden in meiner Praxis für YOGA & ACHTSAMKEIT statt.
Böningergasse 5- 7 I Innenhof, 50321 Brühl – City.
Preise: ab 15,00.- Euro pro Termin. Probestunde: 18.- Euro.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Einige Kurse finden momentan im Hybrid – Format statt. Es ist möglich, sowohl präsent in der Praxis als auch online über die Plattform Zoom zu yogieren.
MONTAG
Achtsames Yoga
für Yogis mit Yogaerfahrung
18.15 – 19.30 Uhr
DETAILS >
Kurs für Menschen, die etwas Yogaerfahrung haben
Wohltuende Haltungen in Verbundenheit des Atems, fordernd und sanft im Wechsel & Pranayama (Atemübungen). Mit Blick auf die Faszien.
Stress+Atemblockaden können abgebaut und tiefe Entspannug aktiviert werden.
Innere Harmonie entsteht auf wohltuende Weise.
Sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen, Nacken + Schulterproblemen.
Achtsames Yoga
für Yogis, die einsteigen und beginnen möchten
19.50 – 21.05 Uhr
DETAILS >
Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Kurs mit vorwiegend sanfteren Elementen. Gut bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren.
In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.
Dienstag
Einzelsitzungen
Psychologische Beratung / Psychotherapie
& Yogatherapie / individuelle Einzelstd.
Termine ab 14.30
DETAILS >
Psychologische Beratung
In meiner Praxis mitten in Brühl biete ich Ihnen als psychologische Beraterin und Trainerin für Achtsamkeit & Selbstmitgefühl professionelle Unterstützung an.
Gerne begleite ich Sie ein Stück auf ihrem Weg mit meiner Erfahrung, Einfühlungsvermögen, Akzeptanz, Authentizität und Herz.
Ich unterstütze Sie dabei, wieder einen Zugang zu Ihren innewohnenden inneren Kraftquellen zu finden, Lösungswege für herausfordernde, belastende Situationen zu entdecken und schwierige Lebensmomente besser zu meistern.
Ich biete Ihnen einen Raum, indem Sie achtsamere Verhaltensstrukturen erlernen und einen Zugang zu einem freundlicheren wohlwollenderen Umgang mit sich selbst entwickeln können.
Ich begleite Sie dabei, selbsthinderlicher Strukturen bewusst zu werden, die Ihrer Achtsamkeit und ihrem Selbstmitgefühl und damit ihrer Lebenszufriedenheit im Weg stehen. hier weitere Infos:
https://mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de/psychologische-beratung/
Yogatherapie
Eine regelmässig geübte Yogapraxis kann dazu beitragen, von entstandenen Spannungen und Blockaden zu befreien. Hartnäckige Rückenschmerzen, Bluthochdruck, depressive Stimmungen oder Angstzustände lassen sich oft ebenso positiv beeinflussen, wie Schlafbeschwerden, oder Wechseljahresleiden.
Die selbstständig geübte Yogapraxis kann auch helfen, akzeptierender mit schwerer Krankheit umzugehen und eigene vorhandene Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.
Nachfolgend sind noch einige Beispiele aufgeführt, bei denen eine eigenständig und regelmässig geübte Yogapraxis gute Dienste leisten und zur Linderung beitragen kann.
• Körperfunktionen harmonisieren
• Unspezifische Schmerzen im Bewegungsapparat abbauen
• Verdauungsstörungen regulieren
• eine schulmedizinische Behandlung ergänzen
• Migräne Attacken reduzieren
• sich besser konzentrieren können
• Klarheit für eine wichtige Entscheidung erhalten
• sich von einem anspruchsvollen Berufsalltag erholen und entspannen, usw.
• Erschöpungszustände lindern
Das regelmäßige eigene Üben der Yogapraxis ist immer die Grundlage der Yogatherapie.
Hier weitere Infos:
MBSR Achtsamkeitstraining
8 Wochen Kurs
Stressbewältigungsprogramm nach Dr. Jon Kabat Zinn
18.30 – 20:45 Uhr
DETAILS >
Ausführliche Informationen zum MBSR ACHTSAMKEITSTRAINING finden Sie auf meiner WEBSEITE: mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Mittwoch
Psychologische Beratung I Psychotherapie & Yogatherapie / individuelle Einzelstd.
Termine ab 10.00 Uhr
DETAILS >
Psychologische Beratung
In meiner Praxis mitten in Brühl biete ich Ihnen als psychologische Beraterin und Trainerin für Achtsamkeit & Selbstmitgefühl professionelle Unterstützung an.
Gerne begleite ich Sie ein Stück auf ihrem Weg mit meiner Erfahrung, Einfühlungsvermögen, Akzeptanz, Authentizität und Herz.
Ich unterstütze Sie dabei, wieder einen Zugang zu Ihren innewohnenden inneren Kraftquellen zu finden, Lösungswege für herausfordernde, belastende Situationen zu entdecken und schwierige Lebensmomente besser zu meistern.
Ich biete Ihnen einen Raum, indem Sie achtsamere Verhaltensstrukturen erlernen und einen Zugang zu einem freundlicheren wohlwollenderen Umgang mit sich selbst entwickeln können.
Ich begleite Sie dabei, selbsthinderlicher Strukturen bewusst zu werden, die Ihrer Achtsamkeit und ihrem Selbstmitgefühl und damit ihrer Lebenszufriedenheit im Weg stehen. hier weitere Infos:
Ausführliche Informationen zur PSYCHOLOGISCHEN BERATUNG finden Sie auf meiner WEBSEITE: mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Kinderyoga
für kleine Yogis von 3 – 7 Jahre
Termin unbenannt
DETAILS >
KINDERYOGA SO GEHTS:
Kinderyoga bietet einen wunderbaren Ausgleich zu den Anforderungen, die an Kinder im Alltag gestellt werden und die sie oft gestresst und angespannt sein lassen.
Im Kinderyoga entdecken Kinder ihren Körper, ihr Sein, das Miteinander auf spielerische Weise und können zur Ruhe kommen.
Die Asanas sind oft in kleine fantasievolle Geschichten eingebettet. Wir begegnen Eichhörnchen im Zauberwald oder wir erkunden die Welt der Meere und bestaunen Delphine. Die Kinder tauchen ein in die bunte Welt der Fantasie.
Klanginstrumente, wie Gitarre, Indisches Harmonium, Klangschale, Rasseln werden öfter als Teil einer Geschichte mit eingesetzt. Oder wir singen gemeinsam einfache Lieder, die die Kinder gut mitsingen können.
Durch das spielerische Ausprobieren und Erlernen der Asanas (Körperübungen) können die Kinder mutiger werden. Ihr Körpergefühl und Selbstvertrauen und auch ihre Beweglichkeit werden gestärkt.
Kinderyoga verzichtet auf Wettbewerb und auf Bewertung.
Jedes Kind darf mit seinen Grenzen Yoga mitmachen.
Kinder können hier im Miteinander Werte erfahren, wie Toleranz und Mitgefühl.
Eine Ruhe- und Entspannungsphase wird begleitet durch eine kurze Meditation oder Atemübungen. Hierbei können die Kinder lernen sich zu konzentrieren, ihre Gedanken zu sortieren, auf ihre innere Stimme zu achten und sich zu entspannen.
Donnerstag
Achtsames Yoga
sanft und meditativ am Morgen für Jedermann / frau
9.30 – 10.45 Uhr
DETAILS >
Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Yoga sanft am Morgen. Entspannen & Loslassen Hilfreich bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. Innere Balance und Ausgeglichenheit können sich neu entfalten.
YOGA sanft 55 PLUS
für alle Yogis und Yoginen
Termin unbenannt
DETAILS >
Ein sanfter Kurs mit ruhigen Körperhaltungen lösen Verspannungen im ganzen Körper. Die Bewegungsabfolgen bewirken, dass die Faszien & Muskeln geschmeidiger & beweglicher werden. Du kannst dich elastischer, vitaler und ausgeglichener fühlen. Innere Balance und Energie entstehen wieder frisch und neu. Für jede* (r) frau / mann.
Achtsames Yoga
für Yogis, die gerne einsteigen und sanft-meditativ üben möchten
18.00 – 19.15 Uhr
DETAILS >
Für Anfänger und Einsteiger geeignet und Menschen, die gerne sanft-meditativ üben möchten. Sehr Hilfreich bei Stressproblemen, allgemeiner Anspannung, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.
Freitag
Meditations – Kurs VIPASSANA
Meditations – Trio für Jedermann / frau
15.30 – 16.35 Uhr
DETAILS >
Freitags im 14 tägigen Rhythmus.
Ein Kurs für Menschen, die Meditation durch unterschiedliche Wahrnehmungskanäle erfahren und erleben möchten.
Die Vielfältigkeit von Meditations – Trio spricht wirkungsvoll unsere verschiedenen Sinnesorgane an: Fühlen, Hören, Sehen, Tasten, Körperbalance, etc.
Meditation wird auf natürliche, leichte Weise für uns zugänglich.
Kursinhalte
- Meditation in Bewegung mit YO – QI
- eine Kombination aus sanftem, achtsamen Yoga & Qi Gong
- Achtsamkeitsmeditation / Selbstmitgefühlsmeditation / Kontemplation
- angeleitete Gehmeditation
Ausführliche Informationen zu MEDITATION finden Sie auf meiner WEBSEITE: mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Samstag
Unterschiedliche wechselnde Angebote
15.00 – 19.00 Uhr
DETAILS >
- Workshops / Seminare zu diversen Themen
- MSC – SELBSTMITGEFÜHL 8 Wochen Training,
- MBSR Vertiefungskurse
- gewaltfreie Kommunikation
- achtsames Essen
- intuitives Tanzen
Ausführliche Informationen zu den Veranstaltungen finden Sie unter AKTUELLES oder auf meiner WEBSEITE: mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de