MEDITATION & MEDITATIONS-GRUPPE PRÄSENT & ONLINE

Meditation, wie wir es hier praktizieren, ist ein Geistestraining in Achtsamkeit, Kontemplation & Selbstfürsorge.

In der Achtsamkeits-Meditation sind wir in entspannter Weise ausgerichtet mit einem Focus, z.B. auf den Atem oder Körper. Wir lernen in diesem Moment bewusst in Ruhe und Stille zu verweilen, unseren Geist und den gegenwärtigen Moment wertfrei und akzeptierend wahrzunehmen.

Dadurch kann mit der Zeit ein Zustand tiefer innerer Ruhe und Klarheit erreicht werden. Durch die Meditation können wir unser in uns ruhendes wahres Wesen entdecken, aus dem wir neue Kraft schöpfen und die in uns wohnenden Energie-Potentiale verfeinern und beleben.

Wir können aus unserem Herzen heraus lernen, wie wir klügere Entscheidungen treffen, um zufriedener zu sein und gelassener mit dem Leben und uns selbst umzugehen.

In der Meditation entsteht nicht Stillstand der Gedanken. Durch das Zulassen von Berührtheit und Hinsehen, statt wegsehen, können wir offener und zarter werden und damit der Mensch sein, der wir wirklich sind.

Wir können entdecken was wir brauchen, um uns aus beengenden Gewohnheiten zu befreien und dieses wertvolle Leben ganz aus unserem natürlichen Selbst heraus leben zu können.

„Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück“
Thich Nhat Hanh

Linie mit einem Stern in der Mitte

MEDITATIONSGRUPPE im 14 tägigen Rhythmus: MEDITATIONS-TRIO

Frühling / Sommer & Herbst / Winter in Präsenz & Online
inkl. mehrere Retreat Seminare

Alle Termine werden aufgezeichnet und stehen ca. 21 Tage zur Verfügung.
Der Einstieg ist bei Platzverfügbarkeit jederzeit möglich.

Zur Vertiefung des MBSR Achtsamkeitstrainings und zur Erfrischung der eigenen Meditationspraxis. Fortlaufender Kurs mit wechselnden Themen der Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Kontemplation & Reflexion über unterschiedliche Lebensthemen / Philosophie.

Fortlaufender, im 2-wöchigen Rhythmus stattfindender Kurs
MEDITATIONS–TRIO – MEDITATIONSGRUPPE
– Krankenkassenzertifizierter Kurs –

 

Ein Kurs für Menschen, die Meditation durch unterschiedliche Wahrnehmungskanäle erfahren und erleben möchten.

Die Vielfältigkeit von Meditations–Trio spricht wirkungsvoll unsere verschiedenen Sinnesorgane an: Fühlen, Hören, Sehen, Tasten, Körperbalance & Bewegung
Meditation wird auf natürliche, leichte Weise für uns zugänglich.

 

KURSINHALTE

  • Meditation in Bewegung mit YO – QI / Fokus Achtsamkeit & Lebensenergie – eine Kombination aus sanftem, achtsamen Yoga & Qi Gong
  • Achtsamkeitsmeditationen (Vipassana) im sitzen, liegen, stehen & gehen mit versch. Aspekten: Metta / Selbstfürsorge / Atem / Themenbezogen
  • Jin Shin Jyutsu – japanisches Heilströmen
  • Tapping / Klopfakkupressur
  • Spür-Übungen zur Harmonisierung des Nervensystems
  • Chanten / Tönen
  • sanfte Atemübungen

 

FREITAGS 15.30 – ca. 16.35