YOGA EINZELSITZUNG / YOGATHERAPIE
für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Eine Übungspraxis für deine individuellen körperlichen Bedürfnisse für das eigene Üben zuhause.
Du bekommst eine schriftliche Skizzierung der Yogaübungen.
Die Yogatherapie fördert ganzheitlich Gesundheit. Sie ist die gezielte therapeutische Anwendung von spezifischen sanften Yoga-Methoden, Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation, um körperliche und psychische Beschwerden zu lindern.
In die Yogatherapie kommen Menschen mit unterschiedlichen Anliegen.
Sie möchten zum Beispiel:
- Beschwerden einer bekannten Krankheit lindern
- mehr Ruhe und Gelassenheit finden
- Schmerzen im Bewegungsapparat abbauen
- Beschwerden der Wechseljahre lindern
- Verdauungsstörungen regulieren
- Depressionen
- Schlafbeschwerden mildern
- eine schulmedizinische Behandlung ergänzen
- Migräne Attacken reduzieren
- sich besser konzentrieren können
- Klarheit für eine wichtige Entscheidung erhalten
- sich von einem anspruchsvollen Berufsalltag erholen usw.
Im Allgemeinen braucht es einen Zeitraum von 2 bis 5 Sitzungen im Abstand von ca. 3-4 Wochen, um Linderung oder Erfolge zu erfahren.
Das regelmäßige eigene Üben der individuellen Yogapraxis ist die Grundlage der Yogatherapie.
Die Einzelsitzung braucht für den 1. Termin ca. 80 – 90 Min.
Eine Stunde á 60 Minuten kostet 85.- Euro.
Die weiteren Sitzungen benötigen ca. 60 Minuten.
GERNE kontaktiere mich über das Kontaktformular, per Mail oder telefonisch.
MEDIZINISCH-WISSENSCHAFTLICHE NACHWEISE ZUR POSITIVEN WIRKUNG DER YOGATHERAPIE
Die heilsam unterstützenden Wirkungen des Yoga auf Körper, Geist und Seele werden seit vielen Jahren wissenschaftlich erforscht. Zahlreiche medizinische Fachzeitschriften und wissenschaftliche Veröffentlichungen greifen dieses Thema auf und beschreiben die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von Yoga zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität. Nachfolgend finden Sie eine Auswahl weiterführender Fachartikel und Informationen.
„Yoga als komplementäre (ergänzende) Therapieform gewinnt zunehmend an Beachtung“
Zum weiterlesen: ↗Deutsches Ärzteblatt, Ausgabe 1 / 2014
Die gesunderhaltende Wirkung, wird durch bestimmte Abfolgen der Körperübungen, Atemübungen und Meditation ausgelöst. Sie wirken auf das zentrale Nervensystem, die Wirkung auf den Parasympathikus, das Entspannungs- und Regenerationssystem unseres Körpers ist beachtlich.
Die positive Wirkung drückt sich auch aus in der angemessenen Regulierung des Muskeltonus bei Körperspannungen und Blockaden, Seine positive Wirkung auf den Blutdruck ist anhand von Studien untersucht und belegt.
Auch die Balance der inneren Gestimmtheit – kurz das Ausbalancieren aller Lebensprozesse in Richtung Gesundheit werden in hohem Maße durch eine bestimmte Form des therapeutischen Yoga, Vini Yoga, unterstützt.
„Die verschiedenen heilsam unterstützenden Aspekte des Yoga, wie Meditation und Atemübungen sind auch in der Krebsnachsorge von Bedeutung.“
Nachweis:
Eine Studie des Klinikum Essen – Mitte Dr. Andreas Michalsen über YOGA:
„Insbesondere die Atemübungen des Yoga in Verbindung mit Körperbewegung, sowie Meditation wirken ausgleichend und beruhigend.“
Das achtsam ausgeführte Yoga ist eine effiziente Prävention für Stresserkrankungen, eine schwache Immunabwehr und diverse Krankheiten des Bewegungsapparates.
Quelle: „Yogatherapie heute“, Dr. Imogen Dalmann, Martin Soder, Allgemeinmedizin, Berlin
„Yoga entfaltet seine Möglichkeiten erst dann wirklich umfassend, wirksam und tief, wenn die Yogapraxis für den übendenden Menschen angemessen ist.“
Yoga Zeitschrift: Viveka nr. 16